Zur Stärkung der Knochen und damit zur Vorbeugung von Osteoporose (Knochenschwund) empfiehlt sich eine regelmäßige Osteoporosegymnastik, die vor Knochen-und Muskelschwund schützt.
Ziel des Kurses ist die Steigerung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie die Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Darüber hinaus soll das Körperbewusstseins verbessert, Risikofaktoren abgebaut und Schutzfaktoren aufgebaut werden.
Regelmäßige Bewegung baut Ängste und Unsicherheiten ab und motiviert die Teilnehmer dauerhaft etwas für sich und die eigene Gesundheit zu tun.
